Efeitos do treinamento concorrente em parâmetros bioquímicos, cardiovasculares, neuromusculares e de composição corporal em idosas
Resumo
Programas de treinamento que incluem exercícios aeróbios e de força, seja em uma mesma sessão ou em dias alternados, têm sido definidos como treinamento concorrente (TC). O objetivo do presente estudo foi verificar os efeitos de um programa de TC sobre parâmetros bioquímicos, condicionamento
cardiovascular, composição corporal e aspectos neuromusculares em idosas comparando-os aos efeitos de programas de força e exercícios aeróbios exclusivamente. Vinte e duas idosas fisicamente ativas foram divididas
aleatoriamente em cinco grupos: AF (atividade aeróbia seguida de treinamento de força N=5), FA (treinamento de força seguido de atividade aeróbia N=5), GA (treinamento aeróbio N=5), GF (treinamento de força N=4) e GC (grupo
controle N=3) em um programa com 12 semanas de duração. No teste de potência aeróbia os grupos AF e FA apresentaram diferenças no pós-testes quando comparado ao GC com valor de p=0,01 e 0,04, respectivamente. Na força dinâmica de membros superiores, os grupos, F, FA, AF apresentaram
diferença estatística no pós teste em relação ao GC (p= 0, 009; 0,006 e 0,002). E ainda, quando analisado a diferença pré e pós treinamento no mesmo grupo apenas AF apresentou alterações (p=0,03). Na força dinâmica de membros
inferiores, os grupos A, F, FA, AF apresentaram diferença estatística no pós teste em relação ao GC (p< 0, 001). Porém foram encontradas diferenças entre o pré e pós treinamento apenas em F, FA, e AF (p= 0,001; 0,03; 0,02). Já nas
variáveis flexibilidade, força estática, fatores bioquímicos e composição corporal não foram apresentadas diferenças estatísticas. Os resultados deste estudo sugerem que em idosas o TC foi equivalente aos exercícios de força e
aeróbios realizados de forma isolada.