Mindfulness no manejo da dor crônica

Abstract

Mindfulness é a consciência que surge ao prestar atenção intencionalmente no momento presente, sem julgamento; em uma palavra seria: “estar consciente” (KABBAT-ZINN,2023). Diversos modelos de intervenções baseadas em Mindfulness buscam explicar os efeitos físicos, psicológicos e emocionais da prática (GRABOVAC, 2011). podemos pensar em três axiomas do Mindfulness, que agem simultaneamente, que são “IAA”: intenção, atenção e atitudes. A intenção nos lembra de momento a momento porque estamos praticando e o que nos move a praticar pode mudar ao longo do tempo, em um processo de auto- regulação, auto-exploração e auto liberação- transcendência (SHAPIRO, 2006).