Efeitos de um programa de Tai Chi Chuan combinado com caminhada em marcadores de saúde física e mental de idoso

Abstract

Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa que envolve a execução lenta e cadenciada de uma sequência de movimentos, combinada com respiração ritmada. Classificada como uma atividade mente-corpo e incluída nas Práticas Integrativas do Sistema Único de Saúde (SUS) no Brasil, tem se mostrado eficaz em melhorar marcadores tanto de saúde física, como força muscular, equilíbrio e flexibilidade, quanto de saúde mental, como qualidade de vida, sintomas de depressão e ansiedade, e cognição (HUSTON; MCFARLANE, 2016).